Qué significa “mente” en el enfoque ayurvédico (más allá de lo psicológico). Cómo reconocer exceso o déficit de Prāṇa, Tejas y Ojas en tu día a día (ansiedad, irritabilidad, agotamiento, niebla mental, etc.). Por qué el equilibrio mental no depende solo de “pensar positivo”, sino de hábitos, digestión, descanso y regulación del sistema nervioso. Pautas simples para empezar a calmar Prāṇa, enfriar Tejas cuando se dispara y construir Ojas como base de estabilidad y claridad. 📌 Ideal si estás atravesando estrés, insomnio leve, mente acelerada, irritabilidad o cansancio mental.